Benjamin HKB

Voici la fiche descriptive (basée sur celle d’un « motif de conception ») d’un projet que je voudrais mettre en place autour de la mesure du bonheur.

Idée d’HappyLog

• réaliser un outil individuel, communautaire et planétaire d’expression et de mesure du bonheur.

Autre dénomination possible

• HappyTweet, B-project (B comme Bonheur)

Motivations

• niveau individuel : acquérir l’habitude de prendre conscience de chaque instant (notamment au niveau de mes sentiments).
• niveau communautaire : suivre les « humeurs » des proches et peut-être ainsi mieux les connaître.
• niveau planétaire : obtenir une mesure du bonheur (non basée sur l’argent ou le PIB) au niveau d’un groupe d’individus, allant d’une famille aux habitants d’un pays voire de la planète.

Domaine d’application

• nécessite des moyens de communication disponibles à tout moment (internet, téléphone mobile) pour exprimer son bonheur.

Fonctionnement

• Une question : Les participants utilisent un outil de microblogging (voir note ci-dessous) pour répondre fréquemment à la question « Que ressentez-vous ? ».
• Un niveau de bonheur : Pour répondre, les utilisateurs commencent par indiquer leur niveau de bonheur (préfixé par « hl » comme « happylog »), selon l’échelle ci-dessous. Cette échelle prend en compte la « positivité » du sentiment (heureux ou malheureux), sa « force » (modérée ou forte) et sa « dépendance » ou non à un évènement précis :Niveaux de tristesse :
  - hl1 : sentiment fort de tristesse sans cause (état dépressif),
  - hl2 : sentiment modéré de tristesse sans cause (vague-à-l’âme),
  - hl3 : sentiment fort de tristesse lié à un évènement
  - hl4 : sentiment modéré de tristesse lié à un évènement

  Niveau neutre :
  - hl5 : sentiment neutre (ennui ?)

  Niveaux de bonheur :
  - hl6 : sentiment modéré de bonheur lié à un évènement
  - hl7 : sentiment fort de bonheur lié à un évènement (excitation ?)
  - hl8 : sentiment modéré de bonheur sans cause
  - hl9 : sentiment fort de bonheur sans cause (la paix, selon une vision bouddhiste)

• Une description : Les utilisateurs peuvent faire suivre le niveau de bonheur par une description de la cause principale de ce niveau ou de la situation dans laquelle il se trouve. Par exemple : « hl7 : ai enfin reçu mon nouveau téléphone » ou « hl2 : regarde la pluie tomber ».

• Note : Le microblogging est une manière de s’exprimer sur Internet en envoyant fréquemment des messages très courts. Ces messages apparaissent publiquement sur Internet et sont reçus automatiquement par les personnes qui désirent me suivre (mes abonnés). Le service de microblogging le plus connu est Twitter permettant de diffuser des messages de 140 caractères au maximum répondant à la question « Que faites-vous ? ».

Conséquences

• Résultats :
  • Archiver et analyser : Obtenir une archive de ses humeurs et des humeurs des autres. Pouvoir les analyser pour prendre conscience de certains comportements.
• Effets de bord :
  • Une échelle pour progresser : Chaque niveau de l’échelle peut aider à s’interroger sur son bonheur actuel et sur les moyens de progresser vers un niveau plus paisible. Par exemple, dans les niveaux les plus bas (1 ou 2) il peut être utile de chercher par un travail intérieur les causes précises de son mal-être. Quand celles-ci sont trouvées (3 et 4), on peut alors chercher à identifier des causes précises de bonheur (6 et 7). Puis, lorsqu’on est de plus en plus souvent heureux par rapport à des évènements particuliers comme des succès ou des possessions, on peut alors chercher un bonheur plus profond et sans causes (8 et 9).
  • Une échelle parmi d’autres : L’échelle de bonheur proposée n’en est qu’une parmi d’autres possibles. Par exemple, David R. Hawkins en propose une autre différenciant honte, culpabilité, fierté… (citée par Pavlina). L’utilisateur doit ainsi savoir que chaque échelle n’est qu’une vision partielle avec ses qualités et ses défauts, ne pouvant que limiter la richesse des sentiments humains.
• Compromis :
  • Vivre ou prendre conscience : Les photographes connaissent bien cette question de savoir s’il vaut mieux participer à l’événement ou en prendre un cliché pour en profiter ultérieurement. De même, l’utilisateur d’HappyLog doit choisir entre vivre ou prendre conscience de ce qu’il ressent. Néanmoins, dans une perspective bouddhiste, prendre conscience de ce que l’on ressent permet de vivre plus pleinement l’instant.

Implémentation

• Créer un compte twitter, inviter ses amis, les prévenir de son intention d’happylogger.
• Se demander le plus souvent possible « Que suis-je réellement en train ressentir ? ». Pas tout à l’heure, pas il y a 5 minutes mais maintenant !
• Un téléphone portable et un bon plugin firefox peuvent aider à twitter.
• Soutenez éventuellement l’expérience en mettant dans vos amis l’utilisateur « happylog » sur Twitter.